Как сформулировать, как выразить гнев одной?
Чтобы выразить гнев, начните с понимания своих эмоций. Прежде всего, найдите безопасное пространство, где вы можете быть искренними. Затем используйте "я"-сообщения: вместо обвинений говорите о том, что именно вас расстроило и почему. Например, "Я...