Инструкции - как выбрать изотоник?
Чтобы выбрать хороший изотоник, учитывай следующие моменты:
- Состав: Ищи изотоники, которые содержат баланс электролитов (натрий, калий, магний, кальций). Эти минералы помогут восстановить уровень жидкости и поддерживать электролитный баланс.
- Углеводы: Они должны быть в оптимальном количестве (обычно 6-8% раствор). Это помогает поддерживать уровень энергии и улучшать усвоение жидкости.
- Без добавок: Избегай напитков с лишними сахарами, искусственными красителями и консервантами. Лучше выбрать продукт с натуральными ингредиентами.
- Подходящий вкус: Если тебе не нравится вкус, ты не будешь пить изотоник регулярно. Найди вариант, который будет приятен.
- Потребности: Определи свои потребности – если тренируешься интенсивно или долго, может потребоваться напиток с более высоким содержанием углеводов и электролитов.