Подсказки - как выбрать омегу 3 качественную?
При выборе качественной омеги-3 обращай внимание на несколько ключевых моментов. Во-первых, проверь источник: лучше всего выбирать рыбий жир из глубоководных рыб, таких как лосось или скумбрия, так как они содержат больше полезных жирных кислот. Во-вторых, проверь содержание EPA и DHA на упаковке — это основные компоненты омеги-3. Также важен уровень чистоты: ищи продукты, прошедшие молекулярную дистилляцию, чтобы избавиться от токсинов и тяжелых металлов. Обрати внимание на форму омеги-3 — триглицериды или этиловые эфиры лучше усваиваются организмом. Наконец, выбирай продукт с минимальным сроком хранения и свежестью.