Рекомендации - как выбрать витамин д?
При выборе витамина D стоит учитывать несколько моментов. Во-первых, выбери форму витамина: D2 (эргокальциферол) или D3 (холекальциферол). D3 более эффективен в повышении уровня витамина D в крови. Далее, смотри на дозировку: обычно рекомендуются дозы от 1000 до 4000 МЕ в день, но лучше проконсультироваться с врачом. Обрати внимание на состав, чтобы избежать ненужных добавок. Убедись, что продукт сертифицирован и проверен на качество.