Слово "витамин" происходит от латинского слова "vita", что означает "жизнь", и греческого "amin", указывающего на химическое соединение. Витамины — это органические вещества, которые нужны нашему организму для нормального функционирования, но они не могут вырабатываться в достаточном количестве сами по себе, поэтому их нужно получать из пищи.
Каждый витамин выполняет определённые функции. Например, витамин C важен для здоровья кожи, укрепления иммунной системы и заживления ран. Он содержится в таких продуктах, как цитрусовые фрукты, киви и зелёные овощи.
Пример: представь, что ты не ешь много фруктов и овощей. Твой организм может начать страдать от недостатка витамина C. В результате у тебя могут появиться проблемы, такие как плохое заживление порезов или ослабление иммунной системы. Поэтому важно следить за тем, чтобы в твоём рационе было достаточно витаминов.
