Прана — это термин из санскритского языка, который в контексте йоги и восточной философии означает жизненную силу или энергию, пронизывающую всё живое. Прана считается основой всего существующего, своего рода универсальным жизненным принципом, который поддерживает жизнедеятельность человека и природы.
В йоге и медитации прана ассоциируется с дыханием и энергетическими потоками в теле. Упражнения по контролю праны, такие как пранаяма, помогают регулировать и направлять эту жизненную энергию для поддержания физического и психического здоровья.
Пример: представь себе, что ты сидишь в спокойной позе и глубоко дышишь. Когда ты сосредоточен на своём дыхании и направляешь внимание на ощущение воздуха, входящего и выходящего из твоего тела, ты можешь почувствовать, как энергия (прана) начинает течь более свободно. Это ощущение расслабления и внутреннего баланса можно связать с гармонией праны в твоём организме.
